“夏場も楽しく走りたい!”と思っているので、今日もいつものコースを走ってきました。
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まだまだ気が緩められない期間なので、今日も朝、人が多くなる前に走ってきました。
6時半起床で、7時過ぎにランニング開始。
途中で力不足にならないように、ミニあんぱんを2個食べてから!
今日は朝から天気も良く、気温も少し高めのように感じました。
いつものコースの折り返し地点では、日陰で休憩
そろそろタイツもいらないかも
にしても、今日はイイ天気!
今日はいつもと反対側の景色
朝8時くらいだったんですが、小学生ぐらいの子どもも運動していて、“みんな朝早いんだなぁ”と感じました。
今日は、12.3km。
タイムは、1時間25分。
前回走ったのが、5月16日。
タイムは、1時間17分。
ペースは、9.6km/時。
今日は気温が高めで、ペースはゆっくり目。
ランニングから帰ってきて、シャワーを浴び終えたのが10時。
ずっと気になってた『ジブリ飯』というのをやってみました。
子どものころからずーっと気になってたけどやってこなかった、『パズーの得意料理・ラピュタパン』。
ちょっと塩こしょうかけすぎたかな(^^;
“パンに目玉焼き乗せて、合うんかな”と思ってたけど、思ってたよりずっと良かったです^^
“チーズもいいけど、卵もいいな”と感じた、ブランチでした。
あとでしっかり調べたら、本家のラピュタパンはベーコンはなくて、ベーコンはハウルの料理だったみたい(^^;
これから暑い季節になってくると、だんだん気温が上がってくる朝方より、夕方涼しくなってきてから走るほうがいいような気がしますが、“朝カラダを動かして、朝ご飯作って食べるのも悪くないな”と感じた週末でした。
🏃今日のランニング記録🏃
5/24 AM
天候 : 晴れ
装備 : マスク、長袖シャツ、短パン、ランニングタイツ
距離 : 12.31km
時間 : 1:24:23
感想 : 今日は気温が高くなってきていることもあって、前回よりペースは落ち目。それでも、足を止めることなく完走。距離はまだ延ばせそう。
カロリー : KIRIN一番搾り 350ml缶 6.9本分 ← ホントかな 笑
『ランニングの消費カロリー』を計算する方法にもいくつかあるみたいで、単純な計算でいけば、
消費カロリー(kcal) = 体重(kg) × 距離(km)
高校物理で計算するやつ!
でざっくりと見積もれるようです。
ちなみに僕は60kgなので、今日の消費カロリーは、、、
60(kg) × 12.3(km) = 約740kcal ← 5.3本分!